Comment perdre du poids en dansant le SH BAM

15 septembre 2016 Non Par Sebastien

LE SH’BAM ? Si vous ne connaissez pas, vous allez l’aimer !

Désireuse de vouloir me reprendre en main (eh oui 14 kgs pris en 9 mois, merci la grossesse !), j’ai donc décidé de m’inscrire à un cours de SH’BAM, une activité dont m’avait parlé une amie qui en faisait et dont le concept me semblait plutôt intéressant.

Déroulement d’un cours de SH’BAM

En effet, chaque cours de SH’BAM dure 45 minutes et vous entraine dans un moment unique à travers 12 morceaux tubes du moment qui passent à la radio. L’instructeur vous guide dans des mouvements simples vous permettant d’échauffer tout votre corps.

S’en suivent 35 minutes de chorégraphie de danse simple mais ultra fun ! Le perfectionnement des mouvements à travers les phases de forte intensité et les phases de récupération vous assure un entrainement efficace. En gros, le sport sans contrainte !

Les resultats de vos efforts ?

Pour ma part et pour des résultats optimaux, j’essaie d’y aller 2 fois par semaine, cela fait maintenant 6 mois que je le pratique et j’ai déjà obtenu des résultats au niveau affinement.

Plusieurs salles en France vous le proposent, dont VITAL FORM à Agneaux (50)…

N’oubliez pas de mettre des vêtements et chaussures de sport confortables et pensez bien à vous hydrater !

A vos marques, prêt, SH’BAMEZ !